Toketa est un terme japonais utilisé en judo qui désigne le moment où l'on parvient à sortir d'une immobilisation, à se libérer d'une contrainte. J'ai toujours aimé cette idée : celle de retrouver de l'espace, du mouvement et de reprendre le contrôle.
Car, avec les années, j'ai compris que le plus difficile n'était pas de faire du sport, mais de réussir à lui faire une place entre le travail, les enfants, la fatigue et toutes les responsabilités du quotidien.
Toketa est né de cette conviction : prendre soin de soi ne devrait pas être une contrainte supplémentaire.
Concrètement, j'accompagne les femmes à travers le mouvement, l'alimentation et des échanges autour de leur bien-être, avec une approche simple, humaine et adaptée à leur réalité. Parce qu'un corps ne se résume pas à des muscles : il y a aussi l'énergie, le sommeil, la confiance en soi, les habitudes et tout ce qui compose une vie.
Mon rôle n'est pas de vous transformer en sportive de haut niveau, mais de vous aider à trouver un équilibre durable, à votre rythme et dans votre vraie vie.
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Le corps féminin
J’accompagne uniquement des femmes, car je connais les réalités du corps féminin, ses cycles, ses variations d’énergie et son quotidien.
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Le mouvement
Se renforcer, se dépenser ou simplement bouger davantage : chaque séance s’adapte à votre niveau, à votre énergie et à vos envies.
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L'équilibre
Sport, alimentation, sommeil et confiance en soi sont liés. Nous cherchons ensemble des habitudes simples, adaptées à votre quotidien.
Qui suis-je ?
Je m'appelle Aglaë, j'ai 26 ans et je suis coach sportive depuis quatre ans. J'ai débuté comme préparatrice physique auprès de clubs sportifs avant de me spécialiser dans la musculation.
En 2024, une grave blessure au genou m'a contrainte à mettre mon activité entre parenthèses. Pendant un an et demi, j'ai travaillé comme chargée de communication numérique pour la Ville de Coutances.
Aujourd'hui, mon genou est de nouveau opérationnel et je suis heureuse de pouvoir accompagner, à mon tour, des femmes qui souhaitent reprendre le sport, retrouver confiance en leur corps et prendre soin d'elles.
Ce que j'aime par-dessus tout, c'est rendre le sport ludique. J'ai grandi dans les clubs sportifs, où l'on joue, où l'on rit et où chaque séance est différente. C'est cet esprit que je souhaite retrouver dans mes accompagnements, loin du « fitness » traditionnel, un mot dans lequel je ne me reconnais pas vraiment.
J'aime conserver cette approche de la préparation physique : varier les rythmes, proposer des exercices ludiques et construire un corps capable d'affronter le plus beau des sports... la vie quotidienne.
Mes diplômes sont reconnus par l’État et la direction des services de l’Éducation nationale, Jeunesse et Sport.